jueves, 11 de junio de 2015

Las 8 habilidades emocionales claves para conseguir tus metas

 

La mayoría de los problemas no se debe a la falta de capacidad, recursos o conocimientos. Sino a la gestión inadecuada de las emociones.

Las habilidades emocionales se pueden aprender  y estas son fundamentales para cumplir los objetivos que nos marquemos, para ello dividimos los objetivos en metas y para conseguirlas debemos ser conscientes de las habilidades que nos pueden facilitar las relaciones con uno mismo y con los demás.

la 8 habilidades emocionales claves para conseguir nuestras metas son:

1.- La capacidad de motivarnos a nosotros mismos
2.- Perseverar el empeño a pesar de las posibles frustraciones 
3.- Controlar los impulsos
4.- Diferir las gratificaciones
5.- Regular nuestro propio estado de ánimo
6.- Evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales
7.- La capacidad de empatizar y confiar en los demás
8.- Saber llevarse bien con los demás

Cuando se nos resiste una meta, es recomendable revisar los puntos anteriores que nos orientaran de como está nuestra motivación, frustraciones, impulsos, gratificaciones, nuestro estado de ánimo, angustia o ansiedad, empatía y nuestras relaciones.



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