¿Como aprovechar tu tiempo?

"No tenemos poco tiempo : es que perdemos mucho", Lucio Séneca

Lamentablemente no podemos incrementar el tiempo y este transcurre de forma inexorable. El tiempo es vida y es el recurso que nos limita alcanzar nuestros logros o resultados.

¿Como Aprovechar el tiempo?

Gastamos mucho tiempo por 7 razones

1.-  Lo tenemos todo en la cabeza (Preocupaciones)
2.- Todo lo consideramos un problema
3.- Intentamos gestionar solo el tiempo y no gestionamos nuestra energía
4.- Dormimos pocas horas
5.- No hacemos ejercicio, es diferente a hacer deporte
6.- Al no planificar lo que hacemos es improvisar, nos faltan objetivos claros, prioridades y perspectivas.
7.- Pretender hacerlo todo uno mismo

Podemos emplear de forma optima nuestro tiempo mediante una gestión
- Consciente
- Constante
- Coherente

¿Que es la gestión del tiempo?

la gestión del tiempo implica controlar nuestro tiempo, energía y trabajo y no permitir que estos nos controlen

Las personas de éxito verdadero, en algún momento de sus vidas se han detenido a reflexionar en profundidad sobre como emplean y aprovechan su propio capital de tiempo, para conseguir nuestros logros debemos apoyarnos en una concepción meditada del tiempo y de la vida, hay que invertir el tiempo del que disponemos de forma consciente para así alcanzar nuestras metas profesionales y personales.

Debemos establecer una conexión entre la ejecución de las actividades y el grupo de tareas que las conforman  y la satisfacción y el desarrollo personal

Hoy la dimensión profesional y personal no pueden separarse y debemos aprender a negociar para conseguir la conciliación. Se debe trabajar de forma holística.

1.- Saca de tu cabeza los problemas y ponlos en el papel (El papel lo aguanta todo) y deja tu cabeza libre para ver la situación y los hechos. Debemos registrar analogicamente o digitalmente nuestros objetivos a corto plazo (menor o igual a un año) y desglosarlos en metas y objetivos a largo plazo (Mayor a un año)

2.- No todo lo que nos pasa es negativo, siempre que queramos o deseemos realizar algo habrá resistencia y se presentaran obstáculos sobre todo de las decisiones que postergamos, debemos ver las situaciones,  describir los hechos y afrontarlos como una oportunidad.
Saber separar los problemas imaginarios de los reales será de mucha ayuda y sobre todo encontrar las causas o los llamados problemas causa y separarlos de los problemas efecto. Eliminando un problema causa podría eliminar 4 problemas efecto

3.- Debemos saber cuantificar en el tiempo el objetivo y las metas a lograr y así gestionar nuestra energía de nada sirve empezar trabajando 12 horas al día si no terminamos lo que empezamos es preferible terminar después pero terminar (Sino se gana se aprende)

4.- Depende de la edad pero es recomendable dormir mínimo 7 horas y no hacer actividades físicas a la noche, si escribes lo que tienes que hacer para el día siguiente en un papel y lo repasas antes de dormir, tu cabeza estará vacía de problemas y podrá descansar. Inconscientemente nuestro cerebro resolverá las situaciones que le has propuesto deja que tu cerebro trabaje, tu duerme.

5.- Estamos diseñados para estar en movimiento, recomiendo hacer actividad física (Aeróbica o anaeróbica) a primera hora de la mañana para cargarte de energía y poder conectar con el estrés positivo y poder soportar el desgaste del estrés negativo

6.- Solo el 3% de las personas escribe sus objetivos, los desglosa en metas y genera planes de acción para desarrollarlas, abandonar es el deporte mundial

7.- Hacerlo todo uno mismo es casi imposible, seleccionar las acciones adecuadas: delegación, subcontratación, retrasar, hacer, eliminar. Pide ayuda antes de que te desbordes y si no lo que no puedas hacer mañana es un buen día para mejorar, recuerda que tienes familia, ocio, relaciones, salud, etc

La gestión del tiempo es una competencia directiva clave y es el cuello de botella del logro, registrarla, acumular tiempo y saber gestionarlo de forma eficiente es lo que podemos hacer, no es tarea de un día, es una tarea de todos los días y la mejor noticia es que se puede aprender...

JCSC