Alegría, tristeza, ira, sorpresa, aversión, miedo... Todas las emociones son útiles y necesarias. se trata de saber interpretarlas y expresarlas sin dejarnos avasallar por ellas.
No hay nada mas increíble que tener un hijo/a y día a día poder identificarlas, y ver como las van descubriendo y como aprenden a gestionarlas...
las emociones básicas o primarias son aquellas innatas en el ser humano, trasmitidas a través de nuestra herencia genética y no solo adquiridas a través de la cultura. De ellas en diferentes combinaciones nacen el resto de las emociones , es una relación semejante a la de los colores primarios y secundarios en la paleta de un pintor
Para merecer el título de básica una emoción debe ser universal, reconocible al primer golpe de vista, puntual, e implicar repercusiones físicas(el corazón late más o menos deprisa, las mejillas se enrojecen , la boca se seca, , los músculos se tensan o se destensan, etc)
¿Cuales son las emociones primarias?
La clasificación varía según los investigadores y aunque las más citadas son la alegría, la tristeza, el miedo, la aversión, la sorpresa y la ira...
Alegría: La emoción de la satisfacción personal
Miedo: Preparandonos para evitar el peligro
Aversión: Rechazar lo que creemos insalubre
Tristeza: Elaborar el duela para sanar las heridas
Sorpresa: La emoción neutra
Ira: El impulso para vencer los obstáculos
todas son legitimas y necesarias, reconocer su utilidad y sus riesgos nos ayudaran a ser capaces de gestionarlas, sin reprimirlas ni dejarnos arrastrar por ellas
" Si bien no elegimos qué sentimos, somos responsables de como manejamos nuestras emociones", Jaume Soler
¿Que es una emoción?
" Una emoción es, necesariamente una reacción neurológica de corta duración motivada por lo que a menudo no es más que una brusca estimulación de los centros neurálgicos del cerebro", Stuar Walton
Stuar Walton se centra en 10 emociones miedo, ira, asco, tristeza, celos, desprecio, vergüenza, bochorno, sorpresa, felicidad
¿Cómo afectan las emociones a la salud?
"Una emoción reprimida no disminuye; por el contrario, se concentra y se convierte en una forma potencialmente tóxica, hasta que, por no liberarla, puede contaminar el conjunto del sistema psíquico. El resultado es una neurosis" Stuart Walton
Gestionar las emociones significa que debemos sentirlas, reconocerlas y reflexionar sobre como controlarlas de acuerdo a la situación y nuestros objetivos. Muchas personas viven su vida de acuerdo a su temperamento, otras de acuerdo a su carácter y las personas inteligentes son las que eligen su proyecto de vida y continuamente siguen formando su carácter y gestionan sus emociones a través de su comportamiento.
Es importante identificar tus hábitos, reflexionar, descubrir o redescubrir y redefinir los hábito que te ayudarán a conseguir la satisfacción personal y la calidad de vida que produce lograr el éxito verdadero aquel que has elegido
Las emociones se manifiestan en el cuerpo y los sentimientos en la mente, dejate fluir, y escucha tu cuerpo. Visualiza lo que quieres, define las metas y objetivos y ponte en marcha... para dejar de ser un analfabeto emocional.
